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お知らせ コロナウイルス対策⑤

今回は外出編です。

 

外出を控えることが一番の対策と分かってはいても、買い物やお仕事で外に出ざるを得ない方も多いかと思います。極力は避けたい、人込みや満員電車、閉鎖的な空間に遭遇する状況も少なくありません。

 

そんな中おすすめするのは、こまめに水を飲むことです。とっても簡単ですね。

 

できれば10分おきに、遅くとも20分おきに喉を潤せると効果的です。

 

水を飲むことで喉にくっついたウイルスを胃に落とします。胃に落ちてきたウイルスを、胃から分泌される胃酸によってやっつけてしまいます。

 

のど飴をなめて乾燥から喉を守っておくのもおすすめです。

 

 

また、肌寒い季節はつい水分を摂るのを忘れがちで、知らず知らずのうちに脱水状態になりやすいものです。

そこで、こまめに水を飲む習慣をつけると、ウイルス感染予防、水分不足の予防ができるので、まさに一石二鳥ですね!

 

 

そして、おうちに帰ってきたら、

手洗い・うがい・水を飲む! 自分の身体は自分で守っていきましょう。

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