うつ・不安
うつ・不安 不安感、プレッシャー 31歳 女性
オペラを歌っており、レッスン中に注意をされた事がトラウマとなり、プレッシャーと不安感がある。
- ・周囲の人に迷惑をかけたらどうしようと考えてしまい、プレッシャーと不安感感を感じる。
・先生に注意をされた事を思い出すと、パニックのような動機がでてくる。
・歌う事が苦痛となり、辞めてしまいたい気持ちがでてくる。
・よく眠る事ができず、不眠傾向。
- ・体調が良くなり、気持ちも落ち着いて前向きになれた。
・精神的に安定しやすくなった。
・夜中に起きなくなり、眠りやすくなった。
