「朝は気にならないのに、夕方になると足がむくむ」という方は少なくありません。

特に夏場のデスクワークでは、冷房と長時間の座り姿勢が重なり、足のむくみを感じやすくなります。

 

長時間座っていると、膝や股関節が曲がった状態が続き、下半身の血流が滞りやすくなります。さらに、ふくらはぎを動かす機会が減ることで、血液や水分を上半身へ戻す働きも低下します。

その結果、夕方になるほど足首やふくらはぎが重く感じられることがあります。

 

夏は「暑いから冷えとは無関係」と思いがちですが、実際には冷房による冷えにも注意が必要です。オフィスなどで冷房が長時間効いていると、足元が冷えやすくなります。

冷えと運動不足が重なることで、足のだるさやむくみを感じることがあります。

 

簡単な対策として、

✅1時間に一度は立ち上がって歩く

✅座ったまま足首を動かす

✅かかとの上げ下げをする

など、こまめに下半身を動かしましょう。

入浴時に湯船につかり、ふくらはぎを温めることもおすすめです。

 

それでも足のむくみや重だるさが続く場合は、身体の状態を一度見直してみましょう。

鍼灸では、足だけを見るのではなく、全身の血流や筋肉の緊張などを考えながら施術を行います。

夏のむくみが気になる方は、早めのケアを心がけましょうね。

 

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東京 銀座鍼灸院

鍼灸師 　山田

 

 

 

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