今年も残すところ、あと2か月ほどになりましたね。

年末に向けて忙しくなる方もいらっしゃるかと思います。

 

疲労を感じた時は血流を良くさせて、身体の不調・不快感を改善しましょう！

今日は「蒸しタオル」を使ったセルフケアをご紹介します！

 

〈蒸しタオルの作り方〉

濡らして絞ったタオルを約1分間レンジでチン。

適度に冷ましたホカホカの蒸しタオルを気になる所に当てるだけでOKです

 

 

 

・首肩こり・目の疲れ→目や首の後ろにタオルを当て、血流促進。硬くなった筋肉が緩みます。

・鼻づまり→鼻(顔)や前髪の生え際に当ててください。鼻腔が広がり、詰まりが解消されます。

・風邪の予防→肩甲骨の間に当ててください。ゾクゾクした寒気を感じたときや、外にいた時間が長かった日におすすめです。

・身体の冷え・下痢→下腹部に当ててください。お腹が温まるとリラックス効果もあり気持ちもほぐれます。

 

1日の終わりやリラックスタイムに「蒸しタオル」を活用して残り2か月頑張りましょうね

 

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　山田