御覧になった方も多いと思いますが先日、NHKスペシャルにて「人体 ミクロの大冒険」が放送され、最終夜は「あなたを守る！細胞が老いと戦う」でした。

番組内では、「長生きの大きな要因は、遺伝以外では免疫力が重要である」と紹介されていました。
当たり前ですが長生きは健康を維持することが大切です。

 

動物である人間は皆、必ず老いてゆきます。
そして老化と共に身体の機能も衰えてゆきます。
免疫力も例外ではありません。

 

若い頃と比べ免疫を司る細胞(好中球やマクロファージ、NK細胞など)の活動が衰えてきて、

様々な病気にかかり易くなってしまいます。

 

体調を崩して寝込んでしまったり、億劫だからと言って休んでばかりだと運動量が落ち、身体

の機能低下を招きます。

それによりさらに老化は進行して行き、免疫機能も同時に衰えて行くのです。

 

つまり老化予防には免疫機能を若く保つ事ことが大切で、運動はそれを促す効果があるようで

す。

「短時間の運動でも免疫機能の改善は可能」なのだとする研究結果が出てきています。

 

暖かくなり運動を始めるのに良い季節です。

また夏の暑さに負けない身体作りにも重要な時季です。

外に出て太陽の光を浴び、健やかな生活を心がけましょう！

 

大嶋