東洋医学では、病気をもたらす原因を「内因（ないいん）」「外因（がいいん）」「不内外因（ふないがいいん）」に分けて考えます。

 

このうち、外因には、主に外部環境の変化が含まれており、風邪（ふうじゃ）・寒邪（かんじゃ）・暑邪（しょじゃ）・湿邪（しつじゃ）・燥邪（そうじゃ）・火邪（かじゃ）があげられます。これらはまとめて「六淫の邪」（ろくいんのじゃ・りくいんのじゃ）や「外邪」（がいじゃ）と呼びます。

 

夏の極端な暑さは、暑邪となって体内に入り込み、気を消耗させます。

とくに日本の夏は高温多湿で、湿邪も消化吸収にかかわる脾胃の機能を低下させて、気の不足を招きます。

 

 

夏バテは、①梅雨時から体調が悪くなるタイプ、➁夏の間は元気にしていて秋口に体調を崩すタイプ、の２つに大別できます。

 

①は、もともと胃腸が弱い人に多く、湿邪が脾胃にとりつくために、津液（しんえき：臓腑や組織器官にある体液や正常な分泌液）を排出する機能が低下し、不必要な水分が体内にたまります。体調が悪く夏中ゴロゴロして過ごします。食欲が低下して夏痩せするのもこのタイプです。

➁は、夏の暑さにより、気と陰液（いんえき：体の熱をさます体液）を消耗するのが原因です。そのため、体内の熱をさばききれず、体調を崩してしまいます。

 

＜　夏バテに効くツボ　＞

 

①梅雨から食欲が低下する人

湿邪が脾胃、つまり胃腸にとりつくと水分の排出がわるくなり、体内に余分な津液が停滞するため体がだるく疲れやすくなります。

汗をかきにくく、口の中がねばっこくなったり、足がむくんだりします。

また、冷たいもののとりすぎ→脾の機能の低下→体内の水分の停滞→水分が熱を吸収→暑いので冷たいものが欲しくなる、という悪循環に陥りやすいです。

 

脾胃のはたらきを高める＜ツボ：足三里（あしさんり）・公孫（こうそん）＞を刺激して、食欲を回復します。

 

 

 

 

➁秋に疲れが出る人

毎年、夏の終わりから秋口に体調を崩して寝込んでしまうような人は、夏の間の頑張り過ぎが原因です。

皮膚が乾燥して、手足がほてり、のどが渇きます。また、息切れや倦怠感があります。

夏の間、元気なときこそ、しっかりとした対処を心がけましょう。体に熱をため込まないように注意して、気と陰液の消耗を防ぎます。

汗をかいたらこまめに水分を補給し、栄養をたっぷり取って元気をつけることが大切です。

 

＜ツボ：合谷（ごうこく）＞を押して気を補い、＜ツボ：復溜（ふくりゅう）＞を刺激して不足した陰液を補い、体の熱を冷ましましょう。

 

 

 

 

 

 

ブログ：＜　夏バテ予防にスイカはいかがですか　＞もご覧ください。

 

 

 

 

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　服部