そろそろ梅雨の季節がやってきますね。

ジメジメした日は、頭や体がどんよりと重だるかったり、

食欲不振、便が緩くなる、痰が増える などの不調が出やすくなります。

 

 

雨の日が苦手な方は体に溜まった『湿(しつ)』が原因のひとつかもしれません。

『湿』は体内の余分な水分を指します。

 

食事では冷えたもの、生もの、消化に悪いものを控えること、

そして適度な発汗(軽い運動や湯船につかる)を心掛けられるといいですね。

 

セルフケアとしては

利湿作用のある『陰陵泉』(いんりょうせん)でのツボ対策がオススメです。

 

 

すねの内側をすり上げて、指が止まった所のへこみが陰陵泉です。

ググッと指で押すのもいいですが

お灸でジワリと温めると一層効果的です。

 

足の疲れ、むくみ、体の重だるさの予防にもぜひ。

 

体の余計な湿気を取り除けると胃腸機能の改善にも期待できますよ。

 

 

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　山田