6月に入り夏が駆け足で近づいてきてますね。

すっきりしない天気が増えていますが、体調はいかがでしょうか。

 

湿気が多くなるこの時期は、

東洋医学でいう「湿邪（しつじゃ）」の影響を受けやすくなります。

湿邪は脾（ひ）の働きを弱め、胃もたれ、食欲不振、頭重感、むくみ、めまい、身体の怠さなどを引き起こします。

 

特に脾は「湿を嫌う」ため、

体内の水分代謝が滞りやすくなります。

 

そこで、水分代謝にオススメなツボを3穴をご紹介！

 

豊隆（ほうりゅう）…水分代謝アップ

陰陵泉（いんりょうせん）…水分代謝アップ

足三里（あしさんり）…胃腸を補う

 

 

 

 

お灸で温めたり、指でジンワリ押す事で、

消化器系を補いつつ、湿を追い出してくれますよ！

 

また、身体を温める食材や余分な水分を排出する食材（ショウガ、ネギ、ハトムギ、小豆など）を取り入れ、冷たい飲食物を控えることも大切です。

軽い運動や入浴で汗をかくのも、余分な湿を排出する助けになります。

 

気候に合わせた生活養生で、梅雨の不調を未然に防ぎましょう！

 

東京分院　銀座針灸院

鍼灸師　山田