院長コラム 『ちょっと診ましょう』更新されました。
今回は「５０歳からの元気な脳の作り方です」
ぜひご覧くださいませ。
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院長コラムNO.20「ちょっと診ましょう」更新されました
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キャンプのススメ〜焚き火編〜🔥
暑いなー、でももう夏休みも終わるなー・・・なんて思ってたらもう九月半ばも過ぎましたね
過ごしやすい気温になり、読書の秋・スポーツの秋と何をするにも適した季節に移っていきます🍁
そこで！おすすめしたいのがっ！！！
またまたキャンプです！！🏕（2回目）
本当に良いものは一度の記事ではお伝えしきれないのです・・・
そうです！！！！キャンプと言えばなんといっても焚き火です！！！！
火をぼーっと見ているだけでなんだか落ち着きますよね。
片手間にご飯を食べ、片手間に焚き火の世話をする・・・
あっという間に時間が経ってしまいます🌙
調べてみると、炎の揺らぎには視覚的な「1/f ゆらぎ」の効果があるそうです。
人が五感を通して「1/fゆらぎ」を感知すると、生体リズムと共鳴し自律神経が整えられて精神が安定するそうですよ
毎日の通勤ラッシュでギュウギュウになりながらもスマホを眺めてる人をよく見かけます。
何かしら事情があって「今見なければならない」人がいるのも分かるのですが・・・
たまにはスマホを手放し時間を忘れて焚き火を眺めるのもいいものですよ
※焚き火は扱いを間違うと大変危険です。
※キャンプサイトによって直火禁止やそもそも焚き火禁止のサイトもあります。
※ルールを守って火の始末もしっかりやりましょう！
東京分院 銀座針灸院
鍼灸師 石丸
かくれ脱水の予防
暑さのピークも終わり、爽やかな季節が近づいてきました。
夏から秋へ変わるこの時期、かくれ脱水の予防をしましょう。
かくれ脱水は体の水分が失われ、
脱水症状になる一歩手前の状態です。
脱水の自覚症状があまりないため、
熱中症のリスクも高まります。
・喉の渇きを感じにくくなった高齢の方
・喉が渇いていても、自分で水を飲むのが難しいお子さま
・家事や作業に没頭しすぎて水分補給の間隔が空いてしまう方
と、年齢を問わず注意が必要です。
マスクの着用が、のどの渇きを感じ取りにくくなる要因のひとつになります。
外出中でも周りに人がいない時はマスクを外せるといいですね。
水を飲む量も、一度にたくさん摂取するより、
こまめにコップ半分くらい(約100㎖)を飲むのがおすすめです。
間隔が空きすぎないように、飲む時間を決めるなどの工夫も必要です
肌のカサつき、口の中のネバつき、唾液が少ない、
便秘が増えた、足のむくみ、足がつる、集中力の低下、など
かくれ脱水からくる身体のサインを見逃さないようにしてください👀
経口補水液の準備や少量の塩分の補給、
喉が乾く前に水分をとるなど、
早めの脱水ケアを心がけましょう
東京分院 銀座針灸院
鍼灸師 山田
9月の院長先生・京子先生の回診日
前田為康院長先生、副院長京子先生
銀座針灸院 回診日のお知らせ
＜ 院長先生 ＞
９／２４（土）～３０（金）
＜ 京子先生 ＞
９／４（日）,１０（土）,１１（日）,１７（土）,１８（日）
ぜひ、院長、京子先生回診期間での受診をおすすめいたします。
日程やお時間によっては、予約が取れずご迷惑をおかけすることがあります。
ご予約は、お早めにお願いいたします。
※予定が変更となる場合もございますので、ご了承くださいませ。
キャンプのススメ
あの暑さどこいった？という感じで少しずつ涼しくなってきましたね。
天気も優れない日が多いですが皆さん夏バテせずに元気にお過ごしでしょうか？
夏休みの宿題が終わってないみんなは頑張って仕上げましょう
今年は緊急事態宣言無しの夏休みで旅行等に行かれた方も多いかと思います。
子供達には特にここ数年の自粛の空気があるので、沢山思い出を作っていて欲しいですね。
もう夏休みも終わりだってのに、ここで素敵なレジャーの提案をしましょう！！（ﾄﾞﾝｯ
そう。
キャンプです！！
正直もう10年以上いけてないのですが、一時期ソロキャンプや複数人でのキャンプをしていました。
最近は色んなメディアでキャンプが持ち上げられてますが、当時はまだまだ一般には敷居が高かったですね。
今は100均ショップでも便利な専門ツールがあって羨ましい…
そしてキャンプの良さといえば何よりも、
自然を十二分に体感出来ることです
当然不便さも多くあり、ソロであれば身の危険が全くないとも言えません。
ただ、現代人のストレス生活で身体のバランス・陰陽が崩れそうな時にはとてもいいんです
日が沈めば暗くなり、風や虫や獣など自然の音を聞きながら眠り、
日が昇れば明るくなり、また自然の音を聞きながら目覚める。
当然スマホを見ながら夜更かししてはダメですよ
今の時代に日が沈めば眠るとかスマホを無くすなんて現実的ではありませんよね
だからこそ乱れやすい身体のリズムを整える為にキャンプで自然に浸ってみるのはいかがでしょうか？
東京分院 銀座針灸院
鍼灸師 石丸
院長コラム更新いたしました。
「京子の部屋へようこそ」を更新しました。
８月の院長・京子先生の回診日
前田為康院長先生、副院長京子先生
銀座針灸院 回診日のお知らせ
＜ 院長先生 ＞
８／２１（日）,２２（月）,２３（火）
８月の院長回診は中止となりました。
ご予約をいただいた患者様には、ご迷惑をおかけいたし申し訳ありません。
＜ 京子先生 ＞
８／６（土）,７（日）,１３（土）,１４（日）
ぜひ、院長、京子先生回診期間での受診をおすすめいたします。
日程やお時間によっては、予約が取れずご迷惑をおかけすることがあります。
ご予約は、お早めにお願いいたします。
※予定が変更となる場合もございますので、ご了承くださいませ。
手足口病にご注意ください
近頃、全国的に手足口病の患者数が増加しているようです。
東京都内では警報基準を超えて、大きく流行していると発表されました。
手足口病は、
発熱や、手や足、口の中に水ぶくれのような発疹ができるウイルス感染症です。
夏風邪の一種で、ほとんどの場合が1週間から10日程度で自然に治ります。
今一度ですが感染症対策として、こまめな手洗い、
咳・くしゃみをするときは飛沫が飛ばないよう咳エチケットを心掛け、
家族間でもタオルの共有は避けられるといいですね。
また、手足口病は小児の病気というイメージがありますが、
家庭内などで子供から大人にうつることもあります。
大人の方がかかると症状が重く出やすい特徴があり、発疹の強い痛み、全身の倦怠感、悪寒、筋肉痛などがみられます。
足の裏にできた発疹は歩けないほど痛みが強いそうなので
引き続き、感染症対策を徹底していきたいですね。
苦難を乗り越えるには健康が何より大切です！
食事・睡眠・運動で体力の維持、
そして当院の鍼灸治療で免疫力を高めていきましょう
東京分院 銀座針灸院
鍼灸師 山田
故郷の紹介〜食べ物編〜🍙
7月は梅雨が戻ってきたような雨が続きジメジメとスッキリしませんね。
気温はしっかり高いので夏バテしやすく食欲も落ちやすい嫌〜な時期です
冷たい物を飲みたくもなりますが、胃腸もバテるので程々にしてくださいね🍺
そんな時に久しぶりの故郷の紹介「食べ物編」をします！🎉
（こんなに山口ネタで絞り出せるのかとびっくりしております）
・瓦そば
熱した瓦の上に茶そばと具を乗せて温かい麺つゆで食べるご当地グルメです。
（実際に瓦を使う所は少なく、鉄板で提供するお店が大半でしょうか）
焼いた麺の食感が美味
東京でも提供しているところがあるようなので是非！
・山賊むすび
もしかすると私のおにぎり好きのルーツはここにもあるのかも？
山の中にある派手派手な店、いろり山賊で提供されているでっかいおむすびです。
色々な具が入っていて、丸々としたなんともかぶりつきたくなるスタイルですね！
いやー、改めて見るとなんなんでしょうねこの店構えは、、、
早く帰省してネタを仕入れたいのですが、またコロナ感染数増えてきましたね。
気兼ねなく旅行できるよう感染拡大が落ち着いてほしいものです
東京分院 銀座針灸院
鍼灸師 石丸
